貫地谷しほりが痩せたダイエット方法!睡眠と食事で太い体型を解消!

出典(以下全同じ)

女優の貫地谷しほりさんってどんなイメージがありますか?

「太っている」とか「ぽっちゃりしている」という

イメージをお持ちの方も

「痩せている」という風に思う方もいると思います。

なぜ真逆の印象が持たれているのかというと

貫地谷しほりさんはここ数年での

体型の変化がかなり激しく激太りの後に

激やせをしているためなのです。

どうやって激太りするの?

と気になる方は少ないと思うので

今回は貫地谷しほりさんの激やせダイエット方法を

調査して見たいと思います。

スポンサードリンク

貫地谷しほりが痩せた

貫地谷しほりさんはデビュー当時は痩せていて

太いイメージは持たれていませんでした。

ただ、太りやすい体質で気をつけないと

太ってしまうようです。

食べまくっていた時の貫地谷しほりさんの

写真がこちら。

こんな感じでぽっちゃりを越えて

「太い」の域に達してしまいました。

激太りってやつです。

これが「貫地谷しほり 太い」という

イメージの原因でしょうね。

しかし、気がついた頃にはあらあらビックリ!

こんなにスリムになっていました!!

激太りの後は激やせ。

太った理由は食べたから。

では、痩せた理由は何なのでしょうね。

貫地谷しほりさんのダイエット方法が気になります!

スポンサードリンク

貫地谷しほりのダイエット方法

貫地谷しほりさんは実はダイエットマニア!

激太り後にガッツリ痩せたその

ダイエット法なのですが

貫地谷しほりさんは次のことに気をつけているそうです。

1、睡眠

睡眠の質が悪い人と良い人では体型に違いが出ることが

分かっていて睡眠の質が悪いと

太りやすくなってしまいます。

睡眠時間をとらないことも

太る原因となり貫地谷しほりさんは

睡眠にもこだわっているようですね。

難しい話は省きますが

単純に起きているとそれだけ摂取カロリーは増えますし

睡眠不足はカロリー消費を低下させてしまうのです。

ホルモンバランスも関係し不健康なので

健康にダイエットするには睡眠に気をつけることは

非常に大切です。

2、食事

貫地谷しほりさんは果物をたくさん食べるようにしていて

食事によるデトックスを意識しているようです。

デトックス効果のある食べ物を以下に記します。

毒を捕まえて排出する食べ物

  • ねぎ
  • ブロッコリー
  • アボガド
  • にら
  • にんにく
  • 海藻類
  • アスパラ
  • りんご
  • グレープフルーツ

腸の働きを整える食べ物

  • りんご
  • 味噌
  • 納豆
  • ごぼう
  • レンコン
  • ヨーグルト

アンチエイジングにいい食べ物

  • にんじん
  • ほうれん草
  • ブロッコリー
  • いちご
  • 味噌
  • レモン
  • キウイフルーツ

スポンサードリンク

まとめ

貫地谷しほりさんは太い体型を解消するために

ダイエットのことを非常によく調べ

健康的にダイエットに取り組んでいます。

そのためダイエットしながら美肌にもなり

かなり質の高いダイエットをしていますね。

健康志向の現在、運動に目を向けられていますが

貫地谷しほりさんのように

内側からの健康にも目を向けて欲しいと思います。

睡眠と食事!

これは人間が生きていくために必要なものです。

これを極めていくことで貫地谷しほりさんのように

健康で美しくダイエットできたらいいですよね。

スポンサーリンク







シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする