貫地谷しほりが痩せたダイエット方法!睡眠と食事で太い体型を解消!

女優の貫地谷しほりさん

ってどんなイメージがありますか?

太い」とか

「ぽっちゃりしている」という

イメージをお持ちの方も

痩せてる」という風に

思う方もいると思います。

なぜ真逆の印象が

持たれているのかというと

貫地谷しほりさんはここ数年で

体型の変化がかなり激しく

激太りの後に激やせ

しているためなのです。

どうやって激太りするの?

と気になる方は少ないと思うので

今回は貫地谷しほりさんの

激やせダイエット方法

調査してみたいと思います。

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貫地谷しほりが痩せた!ダイエット

貫地谷しほりさんは

デビュー当時は痩せていて

太いイメージは

持たれていませんでした。

ただ、太りやすい体質

気をつけないと

太ってしまうようです。

食べまくっていた時の

貫地谷しほりさんの

激太り写真がこちら。

こんな感じでぽっちゃりを越えて

太い」の域に

達してしまいました。

激太りってやつです。

これが「貫地谷しほり 太い

というイメージの原因でしょう。

しかし、気がついた頃には

あらあらビックリ!

こんなにスリムになっていました!!

激太りの後は激やせ

太った理由は食べたから。

では、痩せた理由

何なのでしょうね。

貫地谷しほりさんの

ダイエット方法が気になります!

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貫地谷しほりのダイエット方法

貫地谷しほりさんは実は

ダイエットマニア!

激太り後に激やせした

そのダイエット法なのですが

貫地谷しほりさんは

次のことに気をつけているそうです。

1、睡眠

睡眠の質が悪い人と良い人では

体型に違いが出ることが

分かっています。

睡眠の質が悪いと

太りやすくなってしまうんですよ!

睡眠時間をとらないことも

太る原因となり

貫地谷しほりさんは

睡眠にもこだわっています。

難しい話は省きますが

単純に起きていると

それだけ摂取カロリーは増えますし

睡眠不足はカロリー消費を

低下させてしまうのです。

ホルモンバランスも関係し

不健康なので

健康ダイエットするには

睡眠に気をつけることは

非常に大切です。

2、食事

貫地谷しほりさんは

果物をたくさん食べるように

していて

食事によるデトックスを

意識しているようです。

デトックス効果のある食べ物を

以下に記します。

毒を捕まえて排出する食べ物

  • ねぎ
  • ブロッコリー
  • アボガド
  • にら
  • にんにく
  • 海藻類
  • アスパラ
  • りんご
  • グレープフルーツ

腸の働きを整える食べ物

  • りんご
  • 味噌
  • 納豆
  • ごぼう
  • レンコン
  • ヨーグルト

アンチエイジングにいい食べ物

  • にんじん
  • ほうれん草
  • ブロッコリー
  • いちご
  • 味噌
  • レモン
  • キウイフルーツ

貫地谷しほりさんが

ダイエットマニアって、、、

実は貫地谷しほりさんは

物件オタクでもあるんです!

記事:物件オタ貫地谷しほりの汚部屋

なのにゴミ屋敷とか!

気になる方は読んでみてください。

話をダイエットに戻します!

睡眠と食事!!

食事でもデトックス効果を

意識したダイエット

かなり健康的で美肌にもいいです!

貫地谷しほりさんの美肌

デトックス食事のおかげかも?

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まとめ

貫地谷しほりさんは

太い体型を解消するために

ダイエットのことを

非常によく調べ

健康的ダイエット

取り組んでいます。

そのためダイエットしながら

美肌にもなり

かなり質の高いダイエット

していますね。

健康志向の現在

運動に目を向けられていますが

貫地谷しほりさんのように

内側からの健康にも

目を向けて欲しいと思います。

睡眠と食事!

これは人間が生きていくために

必要なものです。

これを極めていくことで

貫地谷しほりさんのように

健康で美しくダイエットできたら

いいですよね。

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