正月太りを解消したい方必見！
痩せる味噌汁で簡単にダイエット
できるんです！
金スマで紹介された味噌汁ダイエット
の効果・やり方を紹介します。
痩せる味噌汁のレシピも公開♪
やせない？
いやいや、そんなことないです！！
小林弘幸さん直伝！！
最強の味噌汁の作り方♪
記事の最後に欠品続出の
材料の取り寄せを用意したので
なんとかゲットしてみてください♪
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目次
痩せる味噌汁【金スマ】最強の味噌汁
痩せる味噌汁とは医師の
小林弘幸先生が考案した
最強の味噌汁です！
金スマで紹介されてからかなり
反響があってスーパーから
欠品商品が出るほどの人気！！
小林弘幸先生は長生き味噌汁を
開発し、著書は50万部以上の
大ヒットとなりました。
痩せる味噌汁は話題になっていた
長生き味噌汁をアレンジして
ダイエットに適した最強の味噌汁♪
ダイエットといっても努力や
我慢が必要なく簡単でしかも
健康になれるので最高ですね＾＾
では、早速
痩せる味噌汁の作り方とレシピを
紹介しますよ〜！！
(忘れないようにブックマークしておくことをオススメします＾＾)
痩せる味噌汁のレシピ・作り方
まずは、金スマで紹介された
痩せる味噌汁を作るために
必要な材料を下にまとめます。
白味噌：80g
赤味噌：80g
玉ねぎ：150g
リンゴ酢：大さじ1
おろし器(フードプロセッサーでもOK)
ボウル
製氷皿(10等分)
たったこれだけ！！
簡単ですよね♪
出汁をとらなくても美味しい
味噌汁ができるしダイエットに
効果絶大なんて本当に
夢のようです＾＾
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痩せる味噌汁の作り方・レシピ
上の材料がそろったらいよいよ
痩せる味噌汁を作っていきます！
作り方・レシピ１
まずは白味噌と赤味噌をボウルに80gずつ測り取ります。
作り方・レシピ２
味噌が入ったボウルにリンゴ酢大さじ１杯を入れてよく混ぜ合わせます。
作り方・レシピ３
玉ねぎ150g(中１個くらい)をおろし器かフードプロセッサーですりおろし、それを味噌の入ったボウルに投入。
作り方・レシピ４
混ぜ合わせたものを製氷皿に入れて冷凍保存♪
作り方・レシピ５
あとは痩せる味噌汁を飲む時にひとかたまりお茶碗に入れてお湯を注ぐだけで完成！
以上です＾＾
超簡単ですよね！！
好きな具を入れてOKなので
自分なりにアレンジしてみては
いかがでしょうか＾＾
冷凍保存じゃないと悪くなるので
気をつけてください。
(２週間ほど保存が可能ですよ♪)
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最強の味噌汁ダイエットのやり方！
痩せる味噌汁の作り方は
わかったところで味噌汁ダイエット
のやり方を説明します。
上で作っておいた味噌玉を
飲むタイミングなのですが、
これはいつ飲んでもOK♪
1日１杯を目安に飲むことが
重要なんですって＾＾
飲みすぎたからといって
効果が強く出るなんてことは
ないので注意ですよ！！
何事もほどほどに適切な量を
守ることが大切です。
味噌汁ダイエットの効果をより
高めたいために必要なのが
「味噌汁ファースト」です。
これは食事の時に味噌汁から
食べ始めるのという意味で、
食事中の糖の吸収を抑えてくれる
効果がアップするんです♪
やらない手はない！！
- 冷凍庫から作っておいた味噌玉を取り出す
- お湯で痩せる味噌汁を作る
- 食事で痩せる味噌汁から食べ始める
- 1日１〜２杯まで
奥さん！
こんなに簡単なダイエット方、
やらないわけにはいきませんよね！
金スマの反響でスーパーからは
味噌やリンゴ酢がなくなって
いました…笑
100均からは製氷皿が…
みんな痩せたい気持ちは
一緒なんですよね＾＾
継続は力なり！
簡単なので続けて健康に痩せましょう♪
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痩せる味噌汁でやせない？効果ない？
最強の味噌汁と言われる
痩せる味噌汁ですがなぜか
やせない、効果ないという方も
いるかもしれません。
せっかくやっても効果がないと
悔しいですよね^^;
痩せる味噌汁で痩せない原因を
紹介するので最後に
確認しておいてください♪
- 安心して食べすぎている
- 味噌玉を冷凍していない
- 味噌ごとグラグラ沸騰させている
- サボっている
以上のことに気をつけて
健康にダイエットしましょうね♪
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上記から必要な材料を揃え
られるようにしておいたので
お家にないものは無くならないうちに
どうぞ♪
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