ザ・世界仰天ニュースの極寒SPで、
寒い所にいると
痩せるという実験で、
見事に脂肪が減り痩せることに成功しました。
実験ではなんと番組スタッフが
マイナス22度の極寒の環境で寒さを我慢して
いましたが、
これは危険ですし、
ダイエットには実用的ではありません。
そこで！
今回は危険な思いをしなくても
極寒ダイエットの効果を得られる
超簡単なダイエット法をご紹介します。
目次
寒いと痩せる理由は基礎代謝アップ
人間の体は暑いところにいると
体を冷やそうとして汗をかきます。
反対に寒いところにいると
体を震わせて熱を作ります。
このように、体の温度を保つ
仕組みがあるため、
極寒の場所では熱を作ろうと必死になるわけです。
この熱は代謝によって作られます。
つまり、寒い場所では代謝が上がるということになります。
代謝が上がると脂肪が燃焼し、
無駄な脂肪を蓄えない、
痩せやすい体になるため痩せるのですね。
これが寒いと痩せる理由です。
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寒いところで10分我慢？？
体が震えるほど寒い所に10分～15分いると
白色脂肪細胞という脂肪を蓄える細胞が、
脂肪を燃焼させる褐色脂肪細胞に変化します。
これによって、脂肪を蓄えず、
燃焼させる体が作れるのです！
白色脂肪細胞を褐色脂肪細胞に変えれば
痩せやすい体ゲット！！（代謝アップ）
しかし、代謝が良くなるはずが、
体が震えるほど寒いところに長くいると、
体が冷えてしまい、血行が悪くなることで
逆に代謝が悪くなってしまいます。
寒いところで10分間我慢ダイエットなんてものが
ありますがこれはお勧めできません。
では本題に入りましょう。
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寒くない極寒ダイエット方法
上で話したように、
白色脂肪細胞を褐色脂肪細胞に変えればいいので
効率よく変換する方法を教えます。
〜方法〜
まず、ペットボトルに水を入れて凍らせます。
いっぱいに入れるとペットボトルが壊れるため
水は８割程度で十分です。
これを薄いタオルで巻いて
お風呂に持っていきましょう。
湯船（シャワーでもOK）で温まったら
用意しておいたペットボトルを
肩甲骨、首、脇の下あたりに当てて冷やします。
辛くならない程度に冷やしたら、
また温まります。
これを２〜３回繰り返して終わり。
なぜ肩甲骨や首、脇の下を冷やすのかというと、
そこには褐色脂肪細胞が存在し、
冷やすことで活性化するためです。
この方法だと体を必要以上に冷やさず、
冷やしたい場所だけを冷やすことができます。
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寒いよりなら温活ダイエット！！
寒いと痩せるというのは
結局は体に熱を作らせて代謝をあげる
ということです。
そこで温活というものをお勧めします。
この温活は女性の悩みの解決も期待できるので
試す価値ありだと思いますよ。
また、さらに健康スリム美人を目指す方は
最近かなり話題になっている酵水素328生サプリメントも
お勧めです。
↑詳しくはこちら
テレビやCMでも取り上げられていて、
多くの有名人の方が実践されているようですね。
ただ痩せるのではなく、
綺麗に痩せたいですもんね。
健康に痩せることを目指すなんて、
健康ブームっていいですね。
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